คุณไม่ได้ขอมากเกินไป: กำหนดความคาดหวังและมาตรฐาน

เนื้อหา

• คำถามที่พบบ่อย

'คุณไม่ได้ขออะไรมากเกินไป: ตั้งความคาดหวังและมาตรฐาน' 'คุณรู้สึกเหมือนกำลังขอความสัมพันธ์มากเกินไปหรือเปล่า? เรียนรู้วิธีกำหนดความคาดหวังและมาตรฐานโดยไม่รู้สึกผิดหรือละอายใจ'

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าควรคาดหวังอะไรและกำหนดมาตรฐานอย่างไร เรามักรู้สึกผิดหรือละอายใจที่ต้องการความสัมพันธ์มากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้ขออะไรมากเกินไป ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการตั้งความคาดหวังและมาตรฐานในความสัมพันธ์โดยไม่รู้สึกผิดหรือละอายใจ

การตั้งความคาดหวังและมาตรฐานสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ ดังที่ Sir Mix-a-Lot กล่าวไว้ว่า “อยากได้อะไรก็อยากได้ แต่อย่าเอามาจากฉันดีกว่า” ซึ่งหมายความว่าคุณควรมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่ไม่ใช่เป็นภาระของผู้อื่น คุณไม่ขอมากเกินไปเมื่อคุณตั้งความคาดหวังและมาตรฐานสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องคาดหวังตามความเป็นจริงและสมเหตุสมผล และเต็มใจที่จะประนีประนอมเมื่อจำเป็น

ขั้นตอนแรกในการกำหนดความคาดหวังและมาตรฐานคือการซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความเป็นจริงและตระหนักว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คุณอาจต้องประนีประนอมกับบางสิ่ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งที่คุณต่อรองไม่ได้คืออะไร เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็นแล้ว คุณสามารถเริ่มสื่อสารกับคู่ของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความคาดหวังและมาตรฐานของคุณ การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ใดๆ และเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการได้โดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินหรืออับอาย หากคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติตามความคาดหวังหรือมาตรฐานของคุณ อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องประเมินความสัมพันธ์อีกครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความคาดหวังและมาตรฐานของคุณควรสมเหตุสมผล ไม่เป็นไรที่จะมีมาตรฐานสูง แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำตามความเป็นจริงในสิ่งที่ทำได้ หากคุณคาดหวังสูงเกินไป อาจนำไปสู่ความผิดหวังและความคับข้องใจได้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความรู้สึกของคนรักและเคารพในขอบเขตของพวกเขา

สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้ขออะไรมากเกินไป การมีความคาดหวังและมาตรฐานเป็นเรื่องปกติ และสิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารสิ่งเหล่านี้กับคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจประนีประนอมและเต็มใจทำงานร่วมกันเพื่อหาทางออกที่เหมาะกับคุณทั้งคู่

'ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของการประนีประนอม แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้ขอมากเกินไป' -วิกิพีเดีย

การตั้งความคาดหวังและมาตรฐานในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้ขอมากเกินไป การมีความคาดหวังและมาตรฐานเป็นเรื่องปกติ และสิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารสิ่งเหล่านี้กับคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจประนีประนอมและเต็มใจทำงานร่วมกันเพื่อหาทางออกที่เหมาะกับคุณทั้งคู่

หากคุณรู้สึกหนักใจหรือไม่แน่ใจว่าจะกำหนดความคาดหวังและมาตรฐานในความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร มีแหล่งข้อมูลที่พร้อมให้ความช่วยเหลือ จิตวิทยาวันนี้ มีบทความดีๆ เกี่ยวกับการกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ และ เรดดิท มีการอภิปรายที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการกำหนดความคาดหวังและมาตรฐานในความสัมพันธ์

คำถามที่พบบ่อย

• ฉันควรทำอย่างไรหากคู่ของฉันไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติตามความคาดหวังหรือมาตรฐานของฉัน

หากคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะปฏิบัติตามความคาดหวังหรือมาตรฐานของคุณ อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องประเมินความสัมพันธ์อีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความคาดหวังและมาตรฐานของคุณ และเคารพในขอบเขตของพวกเขา

• ฉันจะตั้งความคาดหวังและมาตรฐานโดยไม่รู้สึกผิดหรือละอายใจได้อย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการ และเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความคาดหวังและมาตรฐานของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความคาดหวังและมาตรฐานของคุณควรสมเหตุสมผล และคำนึงถึงความรู้สึกของคู่ของคุณด้วย

• มีแหล่งข้อมูลใดบ้างที่จะช่วยฉันกำหนดความคาดหวังและมาตรฐานในความสัมพันธ์ของฉัน

ใช่ มีแหล่งข้อมูลที่พร้อมให้ความช่วยเหลือ จิตวิทยาวันนี้ มีบทความดีๆ เกี่ยวกับการกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ และ เรดดิท มีการอภิปรายที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการกำหนดความคาดหวังและมาตรฐานในความสัมพันธ์