เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ การหาแรงจูงใจในการหยิบหนังสือสักเล่มอาจเป็นเรื่องยาก แต่การอ่านเป็นวิธีที่ดีในการยกระดับจิตใจและช่วยให้คุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวบรวมรายชื่อหนังสือ 50 เล่มที่สามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจอย่างมาก ตั้งแต่นวนิยายคลาสสิกไปจนถึงบันทึกความทรงจำไปจนถึงหนังสือช่วยเหลือตนเอง ชื่อเหล่านี้สามารถให้ความสะดวกสบายและความเข้าใจในการต่อสู้ของคุณเอง ตรวจสอบรายชื่อได้ที่นี่ และค้นหาหนังสือที่เหมาะกับคุณ และหากคุณกำลังมองหาเรื่องราวเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตรวจสอบเรื่องราวหลังมืด tc-after-dark เหล่านี้ .
เนื้อหา
ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า? นี่คือหนังสือ 50 เล่มที่จะช่วยคุณรับมือและค้นหาความหวัง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตและค้นหาหนังสือที่เหมาะกับคุณอาการซึมเศร้าอาจเป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ทำให้ยากที่จะหาแรงจูงใจที่จะทำอะไร นับประสาอะไรกับการอ่านหนังสือ แต่การอ่านสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า สามารถหลีกหนีจากความเป็นจริง เป็นหนทางในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต และเป็นแหล่งที่มาของความหวัง
ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาหนังสืออ่านสบายๆ หรือเรื่องจริงจัง มีหนังสือมากมายที่จะช่วยให้คุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ นี่คือหนังสือ 50 เล่มที่จะอ่านเมื่อคุณรู้สึกแย่
อ่านเบาสมอง
บางครั้ง เมื่อคุณรู้สึกแย่ คุณแค่ต้องการอ่านเรื่องเบาสมองเพื่อช่วยให้คุณหลีกหนีจากความเป็นจริง นี่คือหนังสือบางเล่มที่จะทำให้คุณหัวเราะ ร้องไห้ และสัมผัสได้ถึงทุกความรู้สึก
- ความผิดพลาดในดวงดาวของเรา โดย John Green
- ข้อดีของการเป็นดอกไม้ประดับ โดย Stephen Chbosky
- ขโมยหนังสือ โดย Markus Zusak
- The Princess Bride โดย วิลเลียม โกลด์แมน
- คู่มือคนโบกรถสู่กาแล็กซี่ โดย Douglas Adams
- The Catcher in the Rye โดย เจ.ดี. ซาลิงเจอร์
- The Great Gatsby โดย เอฟ. สก็อตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์
- To Kill a Mockingbird โดย Harper Lee
- เจ้าชายน้อย โดย Antoine de Saint-Exupéry
- นักเล่นแร่แปรธาตุ โดย Paulo Coelho
หนังสือเกี่ยวกับสุขภาพจิต
หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต หนังสือเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี พวกเขาให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
- The Noonday Demon: Atlas of Depression โดย Andrew Solomon
- จิตใจที่ไม่สงบ: บันทึกแห่งอารมณ์และความบ้าคลั่ง โดย Kay Redfield Jamison
- หนังสือความวิตกกังวลและความหวาดกลัว โดย Edmund J. Bourne
- รู้สึกดี: การบำบัดด้วยอารมณ์ใหม่โดย David D. Burns
- วิธีมีสติผ่านภาวะซึมเศร้า: ปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์เรื้อรัง โดย Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal และ Jon Kabat-Zinn
- การรักษาโรคซึมเศร้า: โปรแกรม 6 ขั้นตอนเพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา โดย Stephen Ilardi
- ชุดเครื่องมือวิตกกังวล: กลยุทธ์ในการปรับจูนความคิดของคุณและก้าวผ่านจุดที่ติดขัด โดย Alice Boyes
- วิธีมีสติในการเห็นอกเห็นใจตนเอง: ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดและอารมณ์ที่ทำลายล้าง โดย Christopher K. Germer
- เส้นทางสติสู่การเห็นอกเห็นใจตนเอง: ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดและอารมณ์ที่ทำลายล้าง โดย Christopher K. Germer
- เส้นทางสติสู่การเห็นอกเห็นใจตนเอง: ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดและอารมณ์ที่ทำลายล้าง โดย Christopher K. Germer
หนังสือแห่งความหวัง
เมื่อคุณรู้สึกแย่ การหาความหวังอาจเป็นเรื่องยาก หนังสือเหล่านี้เป็นแหล่งแห่งความหวังและแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้
- นักเล่นแร่แปรธาตุ โดย Paulo Coelho
- วันอังคารกับ Morrie โดย Mitch Albom
- นิสัยเจ็ดประการของผู้ที่มีประสิทธิผลสูง โดย Stephen R. Covey
- การค้นหาความหมายของมนุษย์ โดย Viktor Frankl
- พลังแห่งปัจจุบัน: คู่มือสู่การตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ โดย Eckhart Tolle
- ถนนที่เดินทางน้อยกว่า โดย M. Scott Peck
- ข้อตกลงทั้งสี่โดย Don Miguel Ruiz
- ศิลปะแห่งความสุข โดยดาไลลามะ
- พลังแห่งการคิดบวก โดย Norman Vincent Peale
- The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself โดย Michael A. Singer
คำถามที่พบบ่อย
- หนังสือที่ดีที่สุดที่จะอ่านเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจคืออะไร?
มีหนังสือหลายเล่มที่สามารถช่วยคุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ หนังสือที่ดีที่สุดบางเล่มที่ควรอ่านเมื่อคุณรู้สึกแย่ ได้แก่ The Fault in Our Stars โดย John Green, The Perks of Being a Wallflower โดย Stephen Chbosky, The Book Thief โดย Markus Zusak, The Princess Bride โดย William Goldman และ The Hitchhiker's Guide to the Galaxy โดย ดักลาส อดัมส์ - มีหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพจิตบ้างไหม?
ใช่ มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับสุขภาพจิต หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพจิต ได้แก่ The Noonday Demon: Atlas of Depression โดย Andrew Solomon, An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness โดย Kay Redfield Jamison, The Anxiety and Phobia Workbook โดย Edmund J. Bourne, Feeling Good: การบำบัดด้วยอารมณ์ใหม่โดย David D. Burns และวิธีมีสติผ่านภาวะซึมเศร้า: ปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์เรื้อรัง โดย Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal และ Jon Kabat-Zinn - มีหนังสือแห่งความหวังบ้างไหม?
ใช่ มีหนังสือแห่งความหวังมากมาย หนังสือแห่งความหวังที่ดีที่สุด ได้แก่ The Alchemist โดย Paulo Coelho, Tuesdays with Morrie โดย Mitch Albom, The Seven Habits of Highly Effective People โดย Stephen R. Covey, Man's Search for Definition โดย Viktor Frankl และ The Power of Now: A Guide เพื่อการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณโดย Eckhart Tolle