เนื้อหา
'ฉันไม่ได้เกลียดคุณ ฉันไม่มีวันทำได้' 'สำรวจความซับซ้อนของความสัมพันธ์และวิธีก้าวไปข้างหน้าเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผล เรียนรู้วิธีรับมือกับความเจ็บปวดและพบกับความสงบ'ความสัมพันธ์อาจซับซ้อน เราสามารถรักใครสักคนอย่างสุดซึ้ง แต่ก็ยังพบว่าตัวเองไม่สามารถทำให้มันเป็นไปได้ เรารู้สึกเจ็บปวดและถูกหักหลัง แต่ก็ยังพบว่ามันยากที่จะปล่อยมือ เรารู้สึกเหมือนเราเกลียดใครบางคน แต่ก็ยังพบว่ามันยากที่จะเกลียดพวกเขาอย่างแท้จริง
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง อาจเป็นเรื่องยากที่จะประมวลผลอารมณ์ที่ตามมา เราสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ ตั้งแต่ความโกรธ ความเศร้า ไปจนถึงความสับสนและความรู้สึกผิด เรารู้สึกเหมือนเราเกลียดอีกฝ่าย แต่ก็ยังพบว่ามันยากที่จะเกลียดพวกเขาอย่างแท้จริง เรารู้สึกอยากจะก้าวต่อไป แต่ก็ยังรู้สึกว่าปล่อยวางได้ยาก
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเจ็บปวดและถูกหักหลัง ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกโกรธและสับสน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าคุณเกลียดอีกฝ่าย แม้ว่าคุณจะไม่ได้เกลียดเขาจริงๆ ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกว่าคุณต้องการก้าวต่อไป แม้ว่าคุณจะไม่สามารถปล่อยวางได้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรที่จะให้อภัย ไม่เป็นไรที่จะให้อภัยอีกฝ่าย แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจว่าทำไมสิ่งต่างๆ ถึงไม่เป็นไปตามนั้น ไม่เป็นไรที่จะให้อภัยตัวเอง แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณยังทำได้มากกว่านี้ ไม่เป็นไรที่จะให้อภัยแม้ว่าจะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรที่จะเดินหน้าต่อไป ไม่เป็นไรที่จะก้าวต่อไปจากความเจ็บปวดและความเจ็บปวด ไม่เป็นไรที่จะก้าวต่อไปจากความโกรธและความสับสน ไม่เป็นไรที่จะเลิกเกลียดชังกัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้เกลียดอีกฝ่ายก็ตาม ไม่เป็นไรที่จะก้าวต่อไปแม้ว่าจะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความสงบสุข ไม่เป็นไรที่จะพบกับความสงบในความเจ็บปวดและความเจ็บปวด เป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความสงบในความโกรธและความสับสน เป็นเรื่องปกติที่จะพบความสงบสุขในความเกลียดชัง แม้ว่าคุณจะไม่ได้เกลียดอีกฝ่ายก็ตาม ไม่เป็นไรที่จะพบความสงบแม้ว่าจะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม
ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมด ไม่เป็นไรที่จะให้อภัย ไม่เป็นไรที่จะเดินหน้าต่อไป ไม่เป็นไรที่จะหาความสงบ ไม่เป็นไรที่จะทำสิ่งเหล่านี้แม้ว่าจะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม
'ความจริงก็คือ ถ้าคุณไม่ปล่อยมือ เว้นแต่คุณจะให้อภัยตัวเอง เว้นแต่คุณจะให้อภัยสถานการณ์ เว้นแต่คุณจะตระหนักว่าสถานการณ์จบลงแล้ว คุณจะไม่สามารถก้าวต่อไปได้' - สตีฟ มาราโบลี ชีวิต ความจริง และการเป็นอิสระ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมด ไม่เป็นไรที่จะให้อภัย ไม่เป็นไรที่จะเดินหน้าต่อไป ไม่เป็นไรที่จะหาความสงบ ไม่เป็นไรที่จะทำสิ่งเหล่านี้แม้ว่าจะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ มีคนที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ มีคนที่สามารถช่วยให้คุณพบกับความสงบสุข ติดต่อและขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ
คำถามที่พบบ่อย
- ฉันจะรับมือกับความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่แตกหักได้อย่างไร?
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งหมดที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์ที่แตกหัก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะให้อภัย ก้าวต่อไป และพบความสงบสุข สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและติดต่อและขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ
- ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป?
- อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ทั้งหมดที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์ที่แตกหัก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะให้อภัย ก้าวต่อไป และพบความสงบสุข สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและติดต่อและขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ