9 วิธีเอาชนะความกลัวในอนาคต

เนื้อหา

คุณกลัวอนาคตหรือไม่? เรียนรู้ 9 วิธีในการเอาชนะความกลัวและควบคุมชีวิตของคุณ

ความกลัวในอนาคตอาจทำให้อารมณ์เสียได้ มันสามารถหยุดคุณจากการเสี่ยง ลองทำสิ่งใหม่ๆ และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ต่อไปนี้เป็น 9 วิธีในการเอาชนะความกลัวในอนาคตและควบคุมชีวิตของคุณ

ชัตเตอร์

1. ยอมรับความกลัวของคุณ

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความกลัวในอนาคตคือการยอมรับมัน รับรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกกลัวและเป็นอารมณ์ปกติ เมื่อคุณยอมรับความกลัวของคุณแล้ว คุณสามารถเริ่มดำเนินการเพื่อจัดการกับมันได้

2. ระบุแหล่งที่มาของความกลัวของคุณ

เมื่อคุณยอมรับความกลัวของคุณแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องระบุแหล่งที่มาของความกลัว มันเป็นความกลัวของความล้มเหลว? กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก? กลัวการเปลี่ยนแปลง? เมื่อคุณระบุแหล่งที่มาของความกลัวได้แล้ว คุณสามารถเริ่มดำเนินการเพื่อจัดการกับมันได้

3. ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ

เมื่อพูดถึงการเอาชนะความกลัวในอนาคต สิ่งสำคัญคือต้องก้าวเล็กๆ อย่าพยายามจัดการกับความกลัวของคุณในคราวเดียว ให้มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนเล็กๆ ที่สามารถจัดการได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าแทน

4. ตั้งเป้าหมาย

การตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความกลัวในอนาคต เมื่อคุณมีเป้าหมายในใจ มันสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับปัจจุบันและก้าวไปสู่เป้าหมายได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและควบคุมชีวิตของคุณได้

5. เห็นภาพความสำเร็จ

การแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความกลัวในอนาคต เห็นภาพตัวเองบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จในชีวิต สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและมีแรงจูงใจในการดำเนินการ

6. รับความเสี่ยง

การเสี่ยงเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความกลัวในอนาคต เมื่อคุณเสี่ยง คุณกำลังผลักดันตัวเองออกจากโซนสบายและท้าทายตัวเองให้เติบโต สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีความมั่นใจและควบคุมชีวิตของคุณได้

7. ขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว และมืออาชีพเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความกลัวในอนาคต การพูดคุยกับคนที่เข้าใจสามารถช่วยให้คุณมีมุมมองและหาทางออกให้กับปัญหาของคุณได้

8. ฝึกสติ

การฝึกสติเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความกลัวในอนาคต สติสามารถช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันและจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีเหตุผลและควบคุมชีวิตของคุณได้

9. ลงมือทำ

ขั้นตอนสุดท้ายในการเอาชนะความกลัวในอนาคตคือการลงมือทำ เมื่อคุณระบุแหล่งที่มาของความกลัวและดำเนินการเพื่อจัดการกับมันแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการ การลงมือทำจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและควบคุมชีวิตของคุณได้

'วิธีเดียวที่จะกำจัดความกลัวคือการเผชิญหน้ากับมัน' - มาร์ค ทเวน

ความกลัวในอนาคตอาจเป็นอารมณ์ที่ทำให้เป็นอัมพาต แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นเช่นนั้น ก้าวเล็กๆ ตั้งเป้าหมาย จินตนาการถึงความสำเร็จ กล้าเสี่ยง หาการสนับสนุน ฝึกสติ และลงมือทำ คุณจะสามารถเอาชนะความกลัวและควบคุมชีวิตของคุณได้

คำถามที่พบบ่อย

  • ความกลัวในอนาคตคืออะไร?
  • ความกลัวในอนาคตเป็นอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความวิตกกังวลและกังวลเกี่ยวกับอนาคต มันสามารถหยุดคุณจากการเสี่ยง ลองทำสิ่งใหม่ๆ และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
  • ฉันจะเอาชนะความกลัวในอนาคตได้อย่างไร
  • คุณสามารถเอาชนะความกลัวในอนาคตได้ด้วยการก้าวเล็กๆ ตั้งเป้าหมาย นึกภาพความสำเร็จ กล้าเสี่ยง หาการสนับสนุน ฝึกสติ และลงมือทำ
  • ฉันจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความกลัวในอนาคตได้ที่ไหน
  • คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความกลัวในอนาคตได้ที่ จิตวิทยาวันนี้ และ เวรี่เวลล์มายด์ .