9 สิ่งที่คนช่วยตัวเองเรื้อรังเท่านั้นที่จะเข้าใจ

เนื้อหา

คุณเป็นนักช่วยตัวเองเรื้อรังหรือไม่? เรียนรู้ประสบการณ์แปลกใหม่และความท้าทายที่มาพร้อมกับไลฟ์สไตล์นี้

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ อาจเป็นวิธีที่ดีในการสำรวจร่างกายของคุณและเรียนรู้ว่าอะไรที่รู้สึกดี แต่สำหรับบางคน การช่วยตัวเองอาจกลายเป็นนิสัยเรื้อรัง ผู้ที่ช่วยตัวเองเรื้อรังอาจพบว่าตนเองมีปัญหาในการควบคุมแรงกระตุ้นและรู้สึกว่าความต้องการช่วยตัวเองท่วมท้น

Flickr / บาร์ต เอเวอร์สัน

หากคุณเป็นนักช่วยตัวเองเรื้อรัง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ต่อไปนี้เป็น 9 สิ่งที่นักช่วยตัวเองเรื้อรังเท่านั้นที่จะเข้าใจ

1. ความอยากช่วยตัวเองเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

ผู้ที่ช่วยตัวเองแบบเรื้อรังมักจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมความต้องการของตนเองได้ พวกเขาอาจพบว่าตัวเองคิดถึงการช่วยตัวเองอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำอย่างท่วมท้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดและนำไปสู่ความรู้สึกผิดและละอายใจได้

การช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับบางคน มันอาจกลายเป็นนิสัยที่ยากจะเลิกได้ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังช่วยตัวเองมากกว่าที่คุณต้องการ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว 9 สิ่งที่คนช่วยตัวเองเรื้อรังเท่านั้นที่จะเข้าใจ

1. คุณรู้สึกผิดและละอายใจกับนิสัยของคุณ
2. คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณได้
3. คุณรู้สึกว่าคุณกำลังพลาดประสบการณ์ทางเพศในชีวิตจริง
4. คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเสียเวลา
5. คุณรู้สึกว่าคุณเสพติดความสุข
6. คุณรู้สึกว่าคุณกำลังพลาดกิจกรรมอื่นๆ
7. คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ดำเนินชีวิตตามศักยภาพของคุณ
8. คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำตามความคาดหวังของคู่ของคุณ
9. คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำตามความคาดหวังของตัวเอง

หากคุณมีปัญหากับการช่วยตัวเองเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยคุณจัดการนิสัยและค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงออกถึงเรื่องเพศของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความรัก ความสัมพันธ์ และความโรแมนติก โปรดดู love-relationships.com และ love-romance.com .

2. การช่วยตัวเองสามารถกลายเป็นกลไกการเผชิญปัญหาได้

ผู้ที่ชอบช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจพบว่าตนเองใช้การช่วยตัวเองเพื่อรับมือกับความเครียดหรืออารมณ์ที่ยากลำบาก การช่วยตัวเองสามารถหลีกหนีจากความเป็นจริงได้ชั่วคราว แต่ก็สามารถกลายเป็นไม้ค้ำที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาจัดการกับปัญหาในทางที่ดี

3. สามารถแทรกแซงความสัมพันธ์ได้

ผู้ที่ช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจพบว่านิสัยของพวกเขาขัดขวางความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเองและกังวลว่าคนรักจะรู้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกอับอายและอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์

4. อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลในการปฏิบัติงาน

ผู้ที่ช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจพบว่านิสัยของพวกเขานำไปสู่ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ พวกเขาอาจกังวลว่าจะไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนหรือไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่มั่นคงและทำให้ยากต่อการมีเพศสัมพันธ์

5. อาจนำไปสู่ความรู้สึกผิดและความอับอาย

ผู้ที่ช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจรู้สึกผิดและละอายใจเกี่ยวกับนิสัยของตน พวกเขาอาจกังวลว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิดหรือไม่ปกติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวและทำให้ยากต่อการพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขา

6. อาจนำไปสู่ปัญหาทางร่างกาย

ผู้ที่ช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจพบว่านิสัยของพวกเขานำไปสู่ปัญหาทางร่างกาย พวกเขาอาจรู้สึกเจ็บหรือระคายเคืองที่อวัยวะเพศ รวมถึงความเมื่อยล้าและปวดศีรษะ สิ่งนี้อาจทำให้การเพลิดเพลินกับเซ็กส์หรือแม้กระทั่งการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันทำได้ยาก

7. อาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์

ผู้ที่ช่วยตัวเองเรื้อรังอาจพบว่านิสัยของพวกเขานำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ พวกเขาอาจรู้สึกผิด ละอายใจ หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับนิสัยของตน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกหดหู่ใจและทำให้ยากที่จะมีความสุขกับชีวิต

8. อาจนำไปสู่ปัญหาสังคม

ผู้ที่ช่วยตัวเองเรื้อรังอาจพบว่านิสัยของพวกเขานำไปสู่ปัญหาทางสังคม พวกเขาอาจรู้สึกอายหรือละอายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับนิสัยของพวกเขากับเพื่อนหรือครอบครัว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวและทำให้ยากต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

9. อาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุด

ผู้ที่ชอบช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจรู้สึกว่าเลิกนิสัยนี้ได้ยาก พวกเขาอาจรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นได้และไม่มีอำนาจที่จะหยุด สิ่งนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิดและนำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวังได้

“การช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพของมนุษย์ และไม่ควรถูกมองว่าผิดหรือเป็นอันตราย”วิกิพีเดีย

การช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจเป็นนิสัยที่เลิกยาก แต่ก็เป็นไปได้ หากคุณประสบปัญหากับการช่วยตัวเองเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาสามารถช่วยคุณพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับความต้องการและรับมือกับความท้าทายของการช่วยตัวเองเรื้อรัง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนจำนวนมากที่ต่อสู้กับการช่วยตัวเองเรื้อรัง และสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ การพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นวิธีที่ดีในการขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

คำถามที่พบบ่อย

  • การช่วยตัวเองเรื้อรังคืออะไร?
  • การช่วยตัวเองแบบเรื้อรังเป็นนิสัยของการช่วยตัวเองบ่อยครั้งและถูกบังคับ อาจรบกวนความสัมพันธ์ การทำงาน และชีวิตประจำวันได้

  • อะไรคือความเสี่ยงของการช่วยตัวเองเรื้อรัง?
  • การช่วยตัวเองแบบเรื้อรังอาจนำไปสู่ปัญหาทางร่างกาย เช่น ความเจ็บปวดหรือการระคายเคืองที่อวัยวะเพศ ตลอดจนปัญหาทางอารมณ์ เช่น ความรู้สึกผิด ความอับอาย และความวิตกกังวล

  • ฉันจะหยุดการช่วยตัวเองเรื้อรังได้อย่างไร
  • หากคุณประสบปัญหากับการช่วยตัวเองเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาสามารถช่วยคุณพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับความต้องการและรับมือกับความท้าทายของการช่วยตัวเองเรื้อรัง