7 วิธีที่คุณอาจไม่รู้ว่าขอบเขตของคุณกำลังถูกข้าม

เนื้อหา

ขอบเขตเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ พวกเขาช่วยเรากำหนดขีดจำกัดและปกป้องตนเองจากการถูกเอาเปรียบ น่าเสียดายที่เป็นเรื่องยากที่จะรับรู้เมื่อขอบเขตของเราถูกข้าม 7 วิธีที่คุณอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง

1. คุณรู้สึกอึดอัด

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์หนึ่งๆ อาจเป็นสัญญาณว่ากำลังก้าวข้ามขอบเขตของคุณ ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณและดำเนินการหากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อสัญชาตญาณของคุณและดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเอง

2. คุณรู้สึกกดดัน

หากมีใครกดดันให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่อยากทำ นั่นเป็นสัญญาณว่ากำลังก้าวข้ามขอบเขตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองและบอกให้ชัดเจนว่าคุณไม่สบายใจกับสถานการณ์ อย่ากลัวที่จะปฏิเสธและกำหนดขอบเขต

3. คุณรู้สึกไม่เคารพ

หากมีใครปฏิบัติต่อคุณในลักษณะที่คุณไม่รู้สึกว่าได้รับความเคารพ นั่นแสดงว่าคุณกำลังก้าวข้ามขอบเขตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพูดและบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เป็นที่ยอมรับ อย่ากลัวที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและกำหนดขอบเขต

ขอบเขตเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้เมื่อถูกข้าม ต่อไปนี้เป็น 7 วิธีที่คุณอาจไม่รู้ว่าขอบเขตของคุณกำลังถูกข้าม:

  • คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่ต่อหน้าอีกฝ่าย
  • อีกฝ่ายพยายามควบคุมการตัดสินใจหรือพฤติกรรมของคุณอยู่ตลอดเวลา
  • อีกฝ่ายวิจารณ์คุณหรือดูแคลนความสำเร็จของคุณอยู่ตลอดเวลา
  • บุคคลอื่นกำลังบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณหรือไม่เคารพพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
  • อีกฝ่ายคาดหวังให้คุณทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
  • บุคคลอื่นไม่เคารพความคิดเห็นหรือความเชื่อของคุณ
  • บุคคลอื่นไม่เคารพสิทธิ์ของคุณที่จะพูดว่า 'ไม่'

หากคุณรู้สึกว่ากำลังถูกข้ามพรมแดน สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการ พูดออกมาและทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เป็นที่ยอมรับ หากสถานการณ์ไม่ดีขึ้น อาจถึงเวลาประเมินความสัมพันธ์อีกครั้ง โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องปกป้องคุณ ความสุข และ ความภาคภูมิใจ .

4. คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในสถานการณ์หนึ่งๆ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก้าวข้ามขอบเขตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเองและออกจากสถานการณ์โดยเร็วที่สุด อย่ากลัวที่จะพูดและบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เป็นที่ยอมรับ

5. คุณรู้สึกว่าถูกบงการ

ถ้ามีคนพยายามชักใยให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่อยากทำ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก้าวข้ามขอบเขตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองและบอกให้ชัดเจนว่าคุณไม่สบายใจกับสถานการณ์ อย่ากลัวที่จะปฏิเสธและกำหนดขอบเขต

6. คุณรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบ

หากคุณรู้สึกว่ามีคนเอาเปรียบคุณ เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก้าวข้ามขอบเขตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพูดและบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เป็นที่ยอมรับ อย่ากลัวที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและกำหนดขอบเขต

7. คุณรู้สึกไม่เคยได้ยิน

หากคุณรู้สึกว่าความคิดเห็นของคุณไม่ได้รับการรับฟังหรือเคารพ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก้าวข้ามขอบเขตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพูดและบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เป็นที่ยอมรับ อย่ากลัวที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและกำหนดขอบเขต

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักเมื่อขอบเขตของคุณถูกข้ามและดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเอง การกำหนดขอบเขตที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการดูแลตัวเองและสามารถช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับความเคารพในทุกสถานการณ์

'ขอบเขตไม่ได้มีไว้เพื่อทำให้คุณรู้สึกติดกับดักหรือเหมือนคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อให้คุณมีอิสระในการเป็นตัวของตัวเองและรู้สึกปลอดภัยและได้รับความเคารพในความสัมพันธ์ของคุณ'- ไม่ทราบ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์กำหนดขอบเขตและปกป้องตัวเอง หากมีใครล้ำเส้นเขตแดนของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพูดและบอกให้เขารู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่เป็นที่ยอมรับ อย่ากลัวที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและกำหนดขอบเขต

หากคุณมีปัญหาในการกำหนดขอบเขตหรือตระหนักว่าขอบเขตของคุณกำลังถูกข้าม การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นประโยชน์ นักบำบัดหรือผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลตนเองและวิธีกำหนดขอบเขตที่ดี

คำถามที่พบบ่อย

  • ขอบเขตคืออะไร?
  • ขอบเขตคือขอบเขตที่เราตั้งไว้เพื่อป้องกันตนเองและเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ พวกเขาช่วยให้เรากำหนดขีดจำกัดของเราและรู้สึกปลอดภัยและได้รับความเคารพในทุกสถานการณ์

  • ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าขอบเขตของฉันกำลังถูกข้าม?
  • หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ กดดัน ไม่เคารพ ไม่ปลอดภัย ถูกบงการ ถูกเอาเปรียบ หรือไม่เคยได้ยินมาก่อน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก้าวข้ามขอบเขต สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อสัญชาตญาณของคุณและดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเอง

  • ฉันจะกำหนดขอบเขตที่ดีได้อย่างไร
  • การกำหนดขอบเขตที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการดูแลตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพอใจและสิ่งที่คุณไม่ชอบ สิ่งสำคัญคือต้องมีความสม่ำเสมอและยึดมั่นในขอบเขตของคุณ หากคุณมีปัญหาในการกำหนดขอบเขต การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นประโยชน์