เนื้อหา
คุณสงสัยว่าคนใกล้ตัวคุณแอบไม่มีความสุขหรือเปล่า? เรียนรู้สัญญาณ 30 ประการที่บ่งบอกว่าใครบางคนกำลังมีปัญหากับสุขภาพจิต แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าทุกอย่างปกติดีก็ตามเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าใครกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังพยายามซ่อนเร้น แม้ว่าใครบางคนจะพยายามทำหน้าตากล้าหาญ แต่ก็มักจะมีอาการแอบไม่พอใจ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 30 ประการที่บ่งบอกว่าใครบางคนกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าทุกอย่างปกติดีก็ตาม
1. พวกเขาหงุดหงิดมากกว่าปกติ ถ้ามีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจะหงุดหงิดและมีแนวโน้มที่จะระเบิดอารมณ์โกรธได้ง่ายกว่า สิ่งนี้มักเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ แม้ว่าพวกเขาจะพยายามปกปิดก็ตาม
2. พวกเขากำลังถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจเริ่มปลีกตัวออกจากกิจกรรมทางสังคมและรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
3. นอนมากกว่าปกติ หากใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิต พวกเขาอาจเริ่มนอนมากกว่าปกติ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
4. พวกเขามีปัญหาในการมีสมาธิ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีสมาธิและจดจ่อกับงานได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
5. พวกเขามีปัญหาในการตัดสินใจ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการตัดสินใจ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
6. พวกเขามีปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
7. พวกเขามีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจควบคุมอารมณ์ได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
อาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าใครแอบไม่มีความสุข แม้ว่าพวกเขาจะสาบานว่าทุกอย่างปกติดีก็ตาม 30 สัญญาณบ่งบอกว่าบางคนแอบไม่มีความสุข ได้แก่ หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม ปลีกตัวจากเพื่อนและครอบครัว พฤติกรรมการนอนหรือการกินเปลี่ยนไป ขาดแรงจูงใจ หงุดหงิดมากขึ้น มีสมาธิลำบาก ใช้ยาหรือแอลกอฮอล์มากขึ้น และอื่นๆ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในคนที่คุณห่วงใย อาจถึงเวลาแล้วที่จะติดต่อและเสนอความช่วยเหลือของคุณ Dating.lupe-fiasco.html เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต
8. พวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการนอนหลับ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
9. พวกเขามีปัญหาในการรับประทานอาหาร หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการรับประทานอาหาร นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
10. พวกเขามีปัญหาในการจัดการกับความเครียด หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการความเครียดได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
11. พวกเขามีปัญหาในการวางแผน หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการวางแผน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
12. พวกเขามีปัญหาในการเพลิดเพลินกับกิจกรรมต่างๆ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการทำกิจกรรมต่างๆ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
13. พวกเขามีปัญหาในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
14. พวกเขามีปัญหาในการแสดงออก หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการแสดงออก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
15. พวกเขามีปัญหาในการบริหารเวลา หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการเวลาได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
16. พวกเขามีปัญหาในการตัดสินใจ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการตัดสินใจ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
17. พวกเขามีปัญหาในการตั้งเป้าหมาย หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการตั้งเป้าหมาย นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
18. พวกเขาประสบปัญหาในการจัดการการเงิน หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจประสบปัญหาในการจัดการการเงิน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
19. พวกเขามีปัญหาในการจัดการความสัมพันธ์ หากบางคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการจัดการความสัมพันธ์ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
20. พวกเขามีปัญหาในการจัดการงานของพวกเขา หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจประสบปัญหาในการจัดการงานของตน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
21. พวกเขามีปัญหาในการจัดการสุขภาพ หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจประสบปัญหาในการจัดการสุขภาพของตนเอง นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
22. พวกเขามีปัญหาในการจัดการอารมณ์ของตนเอง ถ้ามีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการอารมณ์ได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
23. พวกเขามีปัญหาในการจัดการกับความเครียด หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการความเครียดได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
24. พวกเขามีปัญหาในการจัดการความคิด หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการความคิดได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
25. พวกเขามีปัญหาในการจัดการพลังงาน หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการจัดการพลังงาน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
26. พวกเขามีปัญหาในการจัดการกับความคาดหวัง หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจมีปัญหาในการจัดการกับความคาดหวัง นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
27. พวกเขามีปัญหาในการจัดการความรู้สึกของตนเอง หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการความรู้สึกได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
28. พวกเขามีปัญหาในการจัดการความกังวล ถ้ามีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการกับความกังวลได้ลำบาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
29. พวกเขามีปัญหาในการจัดการกับความกลัว ถ้ามีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการความกลัวได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
30. พวกเขามีปัญหาในการจัดการความคิด หากมีคนมีปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาอาจจัดการความคิดได้ยาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังดิ้นรน แม้ว่าพวกเขาจะพยายามซ่อนมันอยู่ก็ตาม
“สุขภาพจิตคือระดับของความผาสุกทางจิตใจหรือการไม่มีความเจ็บป่วยทางจิต เป็นสภาวะของคนที่ปรับอารมณ์และพฤติกรรมได้ในระดับที่น่าพอใจ”
- วิกิพีเดีย
หากคุณสงสัยว่าคนใกล้ตัวคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อและเสนอความช่วยเหลือ ปัญหาสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการ แต่ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ถูกต้อง คุณก็สามารถผ่านมันไปได้ มีแหล่งข้อมูลมากมายที่พร้อมช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น สุขภาพจิต.gov และ เรา .
คำถามที่พบบ่อย
- อะไรคือสัญญาณที่คนกำลังมีปัญหากับสุขภาพจิต?
- ฉันจะทำอย่างไรหากสงสัยว่ามีคนกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต
สัญญาณที่บ่งชี้ว่าบางคนกำลังต่อสู้กับสุขภาพจิตอาจรวมถึงความหงุดหงิด ปลีกตัวจากกิจกรรมทางสังคม มีสมาธิยาก ตัดสินใจลำบาก นอนหลับยาก กินลำบาก จัดการความเครียดลำบาก วางแผนลำบาก สนุกกับกิจกรรมยาก เชื่อมต่อกับผู้อื่นยาก แสดงออกลำบาก ตัวเอง, จัดการเวลาได้ยาก, ตัดสินใจยาก, ตั้งเป้าหมายยาก, จัดการการเงินยาก, จัดการความสัมพันธ์ยาก, จัดการงานยาก, จัดการสุขภาพยาก, จัดการอารมณ์ยาก, จัดการความเครียดยาก, จัดการความคิดยาก, ความยากลำบากในการจัดการพลังงาน ความยากลำบากในการจัดการความคาดหวัง ความยากลำบากในการจัดการความรู้สึก ความยากลำบากในการจัดการความกังวล และความยากลำบากในการจัดการความกลัว
หากคุณสงสัยว่าใครบางคนกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อและเสนอความช่วยเหลือจากคุณ มีแหล่งข้อมูลมากมายที่พร้อมช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น MentalHealth.gov และ NAMI