เนื้อหา
- 1. รู้สึกหลงทางและสับสน
- 2. ตั้งคำถามกับความเชื่อของคุณ
- 3. รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ
- 4. รู้สึกหนักใจ
- 5. รู้สึกติดขัด
- 6. รู้สึกวิตกกังวล
- 7. รู้สึกหดหู่ใจ
- 8. รู้สึกโดดเดี่ยว
- 9. รู้สึกหวาดกลัว
- 10. รู้สึกไม่มีแรงจูงใจ
- 11. รู้สึกหมดแรง
- 12. รู้สึกสิ้นหวัง
- 13. รู้สึกไม่สมหวัง
- 14. รู้สึกว่างเปล่า
- 15. รู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคต
- 16. รู้สึกไม่มีความสุข
- 17. รู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง
- 18. รู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจ
- คำถามที่พบบ่อย
วิกฤตอัตถิภาวนิยมหรือที่เรียกว่าคืนที่มืดมนของจิตวิญญาณ เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตวิญญาณอย่างรุนแรง อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและสับสน แต่ก็เป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นสัญญาณ 18 ประการที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังประสบกับวิกฤตที่มีอยู่
1. รู้สึกหลงทางและสับสน
หนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของวิกฤตที่มีอยู่คือความรู้สึกสูญเสียและสับสน คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใครหรือจุดประสงค์ของคุณคืออะไร คุณอาจรู้สึกว่าชีวิตล่องลอยไปโดยไม่มีทิศทางหรือเป้าหมายใดๆ
2. ตั้งคำถามกับความเชื่อของคุณ
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามกับความเชื่อและค่านิยมของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามเกี่ยวกับศรัทธา ความเชื่อทางการเมือง หรือค่านิยมของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามถึงความหมายของชีวิตและสถานที่ของคุณในโลกนี้
3. รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากตัวเองและจากโลกรอบตัวคุณ คุณอาจรู้สึกเหมือนอยู่ในฟองสบู่หรือเหมือนไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโลก คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนนอกที่มองเข้ามา
4. รู้สึกหนักใจ
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกหนักใจกับความยิ่งใหญ่ของชีวิต คุณอาจรู้สึกว่าชีวิตนั้นยิ่งใหญ่และซับซ้อนเกินกว่าที่คุณจะเข้าใจได้ คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังจมอยู่ในห้วงคำถามและความไม่แน่นอน
5. รู้สึกติดขัด
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกว่าติดอยู่กับร่องกับรอย คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังดำเนินชีวิตไปโดยปราศจากจุดมุ่งหมายหรือทิศทางที่แท้จริง คุณอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวงจรแห่งความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย
6. รู้สึกวิตกกังวล
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลและหนักใจ คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองล้ำเส้นตลอดเวลา เหมือนกำลังรอให้บางสิ่งเกิดขึ้นแต่ไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังรอให้รองเท้าอีกข้างหนึ่งหล่นอยู่ตลอดเวลา
7. รู้สึกหดหู่ใจ
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกหดหู่และสิ้นหวัง คุณอาจรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความหมายและไม่มีอะไรที่คุณทำ คุณอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวงจรแห่งความสิ้นหวังและไม่มีทางออก
8. รู้สึกโดดเดี่ยว
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจคุณหรือปัญหาของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องผ่านเหตุการณ์นี้และไม่มีใครช่วยคุณได้
9. รู้สึกหวาดกลัว
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวล คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองล้ำหน้าอยู่ตลอดเวลา เหมือนกับว่าคุณกำลังรอให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังรอให้รองเท้าอีกข้างหนึ่งหล่นอยู่ตลอดเวลา
10. รู้สึกไม่มีแรงจูงใจ
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกไม่มีแรงจูงใจและไม่แยแส คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรสำคัญและไม่มีประโยชน์ที่จะต้องพยายาม คุณอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวงจรแห่งความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย
11. รู้สึกหมดแรง
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองว่างเปล่าอยู่ตลอดเวลาและไม่มีแรงหรือแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังมีควันอยู่ตลอดเวลา
12. รู้สึกสิ้นหวัง
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทาง คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีทางออกและคุณทำอะไรก็ไม่สำคัญ คุณอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวงจรแห่งความสิ้นหวังและไม่มีทางออก
13. รู้สึกไม่สมหวัง
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกไม่สมหวังและไม่พึงพอใจ คุณอาจรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำนั้นไม่เพียงพอและคุณกำลังพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อบางสิ่งที่เอื้อมไม่ถึง คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังวิ่งไล่ตามบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือความเข้าใจของคุณอยู่ตลอดเวลา
14. รู้สึกว่างเปล่า
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกว่างเปล่าและว่างเปล่า คุณอาจรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป เช่น มีช่องว่างในตัวคุณที่ไม่สามารถเติมเต็มได้ คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังค้นหาบางสิ่งที่เอื้อมไม่ถึงอยู่ตลอดเวลา
15. รู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคต
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกกังวลและหนักใจเกี่ยวกับอนาคต คุณอาจรู้สึกเหมือนไม่รู้ว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้นและคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังรอให้รองเท้าอีกข้างหนึ่งหล่นอยู่ตลอดเวลา
16. รู้สึกไม่มีความสุข
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขและไม่พอใจ คุณอาจรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำนั้นไม่เพียงพอและคุณกำลังพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อบางสิ่งที่เอื้อมไม่ถึง คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังวิ่งไล่ตามบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือความเข้าใจของคุณอยู่ตลอดเวลา
17. รู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง คุณอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในร่องลึกและกลัวที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิต คุณอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวงจรแห่งความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย
18. รู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจ
ในช่วงวิกฤตที่มีอยู่ คุณอาจรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจและไม่แยแส คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรสำคัญและไม่มีประโยชน์ที่จะต้องพยายาม คุณอาจรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวงจรแห่งความซ้ำซากจำเจและความเบื่อหน่าย
วิกฤตที่มีอยู่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและสับสน แต่ก็เป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้เช่นกัน หากคุณกำลังประสบกับสัญญาณของวิกฤตที่มีอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกของคุณและหาวิธีรับมือกับความท้าทายของวิกฤตที่มีอยู่
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิกฤตที่มีอยู่ โปรดดูที่ บทความนี้ จากจิตวิทยาวันนี้และ บทความนี้ จากเวรี่เวลล์มายด์.
คำถามที่พบบ่อย
ถาม: วิกฤตอัตถิภาวนิยมคืออะไร?
ตอบ: วิกฤตที่มีอยู่เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตวิญญาณที่รุนแรง อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและสับสน แต่ก็เป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้เช่นกัน
ถาม: อะไรคือสัญญาณของวิกฤตที่มีอยู่?
ตอบ: สัญญาณของวิกฤตที่มีอยู่ ได้แก่ ความรู้สึกหลงทางและสับสน ตั้งคำถามกับความเชื่อของคุณ รู้สึกขาดการเชื่อมต่อ รู้สึกท่วมท้น รู้สึกติดขัด รู้สึกวิตกกังวล รู้สึกหดหู่ รู้สึกโดดเดี่ยว รู้สึกหวาดกลัว รู้สึกขาดแรงจูงใจ รู้สึกหมดแรง รู้สึกสิ้นหวัง รู้สึกไม่สมหวัง , รู้สึกว่างเปล่า, รู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต, รู้สึกไม่มีความสุข, รู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง, และรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจ
ถาม: ฉันจะรับมือกับวิกฤตที่มีอยู่ได้อย่างไร
ตอบ: สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หากคุณกำลังประสบกับภาวะวิกฤตที่มีอยู่ พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกของคุณและหาวิธีรับมือกับความท้าทายของวิกฤตที่มีอยู่
เมื่อผู้ชายถอนตัวออกไป การคงคุณค่าที่สูงไว้อาจทำได้ยาก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีค่าควรและคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะมอบให้ วิธีหนึ่งในการคงคุณค่าไว้สูงคือการมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและเป้าหมายของคุณเอง การใช้เวลาเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองและความต้องการของตัวเองสามารถช่วยให้คุณมีเหตุผลและมั่นใจได้ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมการกระทำของผู้อื่นได้ เขาดึง ด้วยเหตุผลของเขาเอง และสิ่งสำคัญคือต้องเคารพสิ่งนั้น
อัลเบิร์ต ฟิชเป็นฆาตกรต่อเนื่องที่คุกคามนครนิวยอร์กในช่วงต้นทศวรรษ 1900 เขาเป็นที่รู้จักในนาม 'แวมไพร์บรู๊คลิน' เนื่องจากวิธีการฆ่าและทำร้ายเหยื่อของเขาที่น่าสยดสยอง เรื่องราวของเขาเป็นเครื่องเตือนใจถึงความมืดที่แฝงตัวอยู่ในเงามืดของสังคมของเรา อัลเบิร์ต ฟิช เป็นเรื่องเตือนใจถึงอันตรายของความรุนแรงและความเลวทรามที่ไม่ถูกตรวจสอบ
ราศีมีนและราศีมังกรเป็นสองสัญญาณที่มีศักยภาพมากมายสำหรับมิตรภาพและความรักที่เข้ากันได้ ราศีมีนเป็นสัญลักษณ์ของความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ ในขณะที่ราศีมังกรเป็นสัญลักษณ์ของความทะเยอทะยานและการปฏิบัติจริง สัญญาณทั้งสองนี้ร่วมกันสามารถสร้างสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นที่ทั้งสนับสนุนและสร้างแรงบันดาลใจ ราศีมีน costar สามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้บรรลุเป้าหมายและพบกับความสมหวังในชีวิต